Nutricionista
Luísa Rievrs
Nutricionista Especialista em Saúde e Bem-Estar
Com 8 anos de experiência, Luísa Rievrs é uma profissional dedicada, especialista em Nutrição Esportiva, Obesidade e Emagrecimento. Seu compromisso é desmistificar a nutrição, mostrando como é possível comer o que você gosta e ainda assim fazer escolhas saudáveis e eficientes.
Luísa oferece tanto consultas on-line quanto presenciais, adaptando-se à rotina e às necessidades de cada paciente. Seu método de trabalho inclui uma avaliação clínica detalhada, planejamento alimentar personalizado, prescrição de suplementos (quando necessário) e suporte ilimitado via WhatsApp.
Além disso, os pacientes têm acesso exclusivo a um aplicativo com mais de 200 receitas práticas e saudáveis, garantindo uma jornada prazerosa e transformadora rumo aos objetivos de saúde e bem-estar.
Com uma abordagem acolhedora e profissional, Luísa Rievrs está pronta para te ajudar a alcançar seus objetivos e transformar sua relação com a alimentação.
Vamos juntos conquistar seu objetivo?
Planejamento Aliminetar Individualizado
Cada pessoa é única, e sua alimentação também deve ser!
Mais de 200 Receitas Saudáveis
Uma Alimentação saudável começa com receitas práticas e cheias de sabor!
Suporte Ilimitado WhatsApp
Com nosso suporte, você terá acompanhamento constante e personalizado.
Acesso ao aplicativo Dietbox
Acompanhe toda sua rotina alimentar nas palmas da sua mão.
Nossos pacientes
Especialidades
Nutrição Esportiva
Potencializando Seu Desempenho e Resultados
Benefícios:
- Fornecimento de Energia: Suporte para treinos intensos.
- Recuperação Muscular: Acelera a regeneração pós-exercício.
- Melhora no Desempenho: Alimentação ajustada para cada modalidade.
- Prevenção de Lesões: Reduz riscos com nutrição adequada.
Como Funciona o Acompanhamento:
- A alimentação é personalizada, considerando:
- Tipo e intensidade do exercício.
- Metas individuais (como emagrecimento ou hipertrofia).
- Preferências e restrições alimentares.
Inclui estratégias como:
- Controle de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras).
- Uso de suplementos, se necessário.
- Planejamento alimentar antes, durante e após treinos.
Nutrição para Emagrecimento
Emagreça de forma saudável e sustentável
Benefícios:
- Déficit Calórico Adequado: Estabelecer um consumo calórico menor do que o gasto energético para promover a perda de peso de maneira saudável.
- Equilíbrio Nutricional: Garantir a ingestão adequada de macro e micronutrientes para evitar deficiências nutricionais durante o processo de emagrecimento.
- Prevenção do Efeito Sanfona: Adotar hábitos alimentares saudáveis que permitam a manutenção do peso alcançado, evitando oscilações indesejadas.
- Aumento da Energia e Disposição: Alimentação balanceada que proporciona mais vitalidade para as atividades diárias.
Como Funciona o Acompanhamento:
A alimentação é personalizada, considerando:
- Avaliação Individualizada: Análise das necessidades específicas, preferências alimentares e condições de saúde de cada pessoa.
- Planejamento Alimentar Personalizado: Elaboração de um plano alimentar que atenda aos objetivos de emagrecimento, considerando a inclusão de alimentos ricos em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis.
- Orientação e Educação Nutricional: Esclarecimento sobre escolhas alimentares saudáveis e desenvolvimento de hábitos que favoreçam a perda de peso.
Inclui estratégias como:
- Controle de Porções: Ajuste das quantidades de alimentos para promover o déficit calórico necessário.
- Incorporação de Alimentos Ricos em Fibras: Consumo de frutas, legumes, verduras e cereais integrais para aumentar a saciedade.
- Adição de Gorduras Saudáveis: Priorizar fontes de gorduras boas, como azeite e oleaginosas, que auxiliam na saciedade e saúde cardiovascular.
Nutrição para Obesidade
Alimentação saudável no combate a Obesidade
Benefícios:
- Reeducação Alimentar: Adotar uma alimentação equilibrada é fundamental para a perda de peso e manutenção da saúde.
- Prevenção de Doenças Associadas: Uma dieta saudável reduz o risco de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.
- Melhoria da Qualidade de Vida: Hábitos alimentares aumentam a energia e o bem-estar geral.
- Perda de Peso Sustentável: Mudanças alimentares promovem emagrecimento gradual e duradouro.
Como Funciona o Acompanhamento:
A alimentação é personalizada, considerando:
- Avaliação Personalizada: O nutricionista identifica hábitos alimentares e necessidades específicas, elaborando planos alimentares individualizados.
- Educação Nutricional: Orientar sobre escolhas alimentares saudáveis e mudanças comportamentais é essencial para o sucesso no tratamento.
Inclui estratégias como:
- Alimentos In Natura e Minimamente Processados: Priorizar o consumo de alimentos frescos e evitar ultraprocessados contribui para a redução de peso.
- Controle de Porções e Calorias: Ajusta a ingestão calórica conforme as necessidades individuais auxilia no emagrecimento.
- Fibras e Proteínas: Incluir alimentos ricos em fibras e proteínas aumenta a saciedade e melhora o metabolismo.
Atendimento
Consulta Online
Esse modelo é para quem busca um acompanhamento 100% online, onde a distância não seja um empecilho. Indicado para pacientes que têm o dia a dia muito corrido ou tenham dificuldade de se locomoverem até o local de atendimento. A consulta é realizada através de uma vídeo chamada pelo aplicativo Dietbox, onde será feita uma avaliação clínica para atender a cada necessidade e objetivo.
Consulta Presencial
Esse modelo é ideal para quem prefere o atendimento presencial e busca uma abordagem mais próxima, com a possibilidade de realizar medições e avaliações físicas. A consulta é realizada em um ambiente acolhedor e equipado, proporcionando uma experiência completa e personalizada, com foco em cada detalhe para atingir seus objetivos de saúde e bem estar.